Budinca de chia cu ciocolata Andreea Dulciuri/deserturi Afisari: 1216 13 septembrie 2021 Descriere Un mic dejun sau o gustare delicioasa si cu putine calorii? Da, aceasta Budinca de Chia cu Ciocolata le are pe toate! In plus are un continut mare de fibre si proteine. TIPS AND TRICKS PENTRU CEA MAI ACEASTA RETETA: Prepara budinca de chia cu o seara inainte de a o manca, pentru a avea timp sa ajunga la consistenta dorita; Pune laptele si semintele de chia intr-un borcan, agita-l bine si pune-l la frigider pentru 10 minute. Scoate-l, agita-l din nou si lasa-l peste noapte (nu mai ai nevoie de tel si, in plus, e mai rapid :) ); poti folosi lapte de cocos pentru reteta aceasta, dar vei obtine acelasi rezultat cu orice fel de lapte; poti folosi si cateva din nucile tale preferate ca topping sau sa folosesti alte fructe. Semintele de chia au multiple beneficii pentru sanatate, dar sunt si ingrediente utile in bucatarie, putand fi incluse in preparate absolut delicioase. CARE SUNT FACTORII NUTRITIONALI AI SEMINTELOR DE CHIA? 28g de seminte de chia contin substante nutritive precum: 11g fibre, 4g proteine, 9g grasimi sanatoase dintre care 5g de Omega 3, 18% din doza zilnica recomandata de calciu, 30% din doza zilnica recomandata de magneziu, 27% din doza zilnica recomandata de fosfor. Semintele de chia contin, de asemenea, o cantitate considerabila de zinc, potasiu si vitaminele B1, B2 si B3. Ingrediente 2 lg miere 2 lg cacao 250 ml lapte 50 g seminte de chia Pentru Decor 2 capsune Mod preparare Punem toate ingredientele intr-un castron si amestecam cu un tel, cat sa se omogenizeze. Acoperim vasul cu o folie alimentara si lasam deoparte 15 minute, apoi amestecam din nou. Veti observa ca deja budinca si-a schimbat textura, a devenit mai groasa. Acoperim din nou si punem castronul la frigider pentru cel putin 2-3 ore, sau pana a doua zi. Cand budinca de chia a capatat consistenta dorita, impartiti-o in doua pahare/cupe/castronele, asezand deasupra capsunile tocate. Din aceeasi categorie 29 martie 2024 Dulciuri/deserturi Placinta rulata cu mere Reteta placinta rulata cu mere Citeste mai mult 12 decembrie 2022 Dulciuri/deserturi Bomboane Raffaello Cele mai bune bomboane Raffaello facute acasa! Cremoase, fine, cu migdale, nuci,visine sau chiar ciocolata pentru iubitorii de dulce! Citeste mai mult 9 mai 2022 Dulciuri/deserturi Desert la pahar cu capsuni si ricotta Pentru zilele calduroase, un desert rapid si delicios. Citeste mai mult 19 noiembrie 2021 Dulciuri/deserturi Biscuiti cu unt de arahide Reteta Biscuiti cu unt de arahide si ciocolata, biscuiti fragezi si gustosi Citeste mai mult 13 septembrie 2021 Dulciuri/deserturi Tarta rustica cu piersici Tarta rustica cu piersici sau Galette cu piersici. In aluat se simte gustul de unt, iar fructele coapte nu fac decat sa intregeasca acest desert special de vara. Citeste mai mult 28 aprilie 2021 Dulciuri/deserturi Pasca traditionala cu branza dulce Pasca pentru Paste - Pasca traditionala cu branza dulce Citeste mai mult