Sufleu de spanac Andreea Diverse Afisari: 1133 12 iunie 2020 Descriere Sufleul de spanac face parte din categoria felurilor de mancare sanatoase, gustoase si usor de pregatit. Ieftina (mai ales in perioada in care pietele sunt pline de spanac proaspat), rapida, din ingrediente putine si extrem de accesibila, chiar si celui mai nepriceput bucatar. Spanacul este o sursa bogata de vitamine (A, C, K, E, D) si minerale calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu si zinc. Portii: 4. Timp preparare: 1h 45min. Ingrediente 2 linguri ulei 1 ardei gras 3 catei usturoi 2 fire ceapa verde 100 g telemea 100 g sunca 150 g smantana 4 oua 600 g spanac Mod preparare Cureti legumele si spanacul, le speli. Tai ceapa marunt, sunca in cubulete si le calesti in o lingura de ulei. Oparesti spanacul, il fierbi, il scurgi si il toci marunt. Zdrobesti usturoiul si il calesti in restul de ulei impreuna cu spanacul aproximativ 10 minute. Dupa ce s-au racit, amesteci ingredientele calite si adaugi telemeaua data pe razatoarea mare, ardeiul tocat cubulete, galbenusurile batute si smantana. Bati albusurile spuma si le adaugi peste restul compozitiei, amesteci usor. Sarezi si condimentezi dupa gust. Torni compozitia in forme mici si introduci sufleul in cuptor pentru 50-55 minute la foc mediu (170 grade Celsius). Servesti sufleul imediat ce l-ai scos din cuptor, cand este cel mai aspectuos. Din aceeasi categorie 29 martie 2022 Diverse Crackers / saratele cu seminte Reteta saratele/crackers cu seminte, pentru a prepara si pentru a consuma gustari mai sanatoase decat cele din comert Citeste mai mult 21 noiembrie 2021 Diverse Rondele de mar cu unt de arahide Gratie untului de arahide pe care il contine, acesta combinatie este foarte satioasa si iti furnizeaza energia de care ai nevoie. Citeste mai mult 21 februarie 2021 Diverse Sandwich cu avocado si ou posat Stii ce merge bine la micul dejun? Niste oua gatite delicios. Dar stii ce merge si mai bine?Un sandwich cu avocado si ou posat. Citeste mai mult 9 decembrie 2020 Diverse Terci de ovaz cu banane si nuci (Porridge) Porridge - fulgii de ovaz sunt ideali pentru micul dejun, deoarece sunt hranitori si cresc senzatia de satietate. Citeste mai mult 13 octombrie 2020 Diverse Spanac cremos cu ou si smantana Spanac cremos cu ou si smantana Citeste mai mult 9 iulie 2020 Diverse Crema rapida cu fructe de padure Crema rapida cu mascarpone, frisca si fructe de padure, o reteta simpla si gustoasa, care se face in 10 minute. Citeste mai mult